健康

豆乳を毎日飲んだ男に起きた驚きの効果とは!?

最近巷では様々な食材による健康効果が話題になっていますよね。

健康ブームもあってか、色々な噂があると思います。

今回は豆乳ついて!

男が毎日豆乳を飲んだらどうなるんでしょうか?

女性が良く美容効果が高いから飲んでいるのは知っているけど、男性にも効果があるの?

って思っているかたも多いかもしれませんね。

昔の自分もそうでしたが、、、、

試しに毎日豆乳を飲んでいみらんです。

そしたら、、、、、驚きの効果が!

気づいたら、2年間も毎日豆乳を飲んでいました。笑

もう僕の生活には欠かせないです。Amazonで箱買いしてます。笑

では一体どんな効果があったのか?

今回は毎日、毎朝豆乳を飲み続けている僕がどんな良い効果があったかご紹介します!

豆乳を毎日男が飲むと女性よりすごい効果が!

では早速僕が感じた効果をご紹介していきます!

肌が綺麗になる

これはよく言われている効果ですね!

なんだめっちゃ普通の効果じゃん。

って思われた方!

騙されたと思って飲んでみてください。

ここで、成分的な説明をしても説得力がないと思うので、

実際に僕の経験をお伝えしますね。

まずはじめにニキビができにくくなりました。

この効果は飲み始めてから2週間ぐらいから現れ始めたと思います。

当時、大人ニキビに悩んでいました。

元々そこまでニキビが多いわけではなかったのですが、食生活の乱れもあったのか急にたくさんのニキビができはじめました。

それもあって豆乳の飲み始めたのですが、完全に正解でしたね!

体質的な部分もあって、効果には個人差があると思いますが、今男性で肌の悩みを抱えている方がいれば是非試してみてください!

きっと女性よりも男性が飲んだ方が、効果が高いかもしれません!

抜け毛が減る

これだよこれ!

この悩みが一番深いよって男性も多いハズ!

これはもう逃れられないのかって思っている方に朗報です!

豆乳は抜け毛を減らしくれます。

これは化学的にも証明されているので、間違いない事実です。

というか、2年間毎日欠かさず飲んできた僕が言うので間違いないです。

※個人差はありますが、、、、、

にしても、可能性はあるわけです!

試さない手はありませんよね。

どれぐらい抜け毛が減ったの?

って疑問があるでしょうが、、、

これに関しはうまく表現できません。

強いて言うなら、ドライヤーで髪を乾かす時に落ちていた大量の髪が少量になった?

ぐらいです!すみません!

ただ、高い育毛剤を買うよりも効果は望めると思いますよ!

豆乳にのイソフラボン効果に私達の頭皮を救ってもらいましょう!

体毛が薄くなる

体毛が男が濃いのが男の誇りじゃー!!!

って人以外はこれに悩んでいる方って意外に多いではないでしょうか。

僕はそこまで体毛が濃いわけではないですが、肌も白いので少しの毛でもすごく目立ってしまいます。

何度全身脱毛に行ってやりたいと思ったことか、、、、

そんな感じで体毛については今ではそこまで気にならなくなりました。

豆乳には男性ホルモンを抑制させる作用があるので、そのおかげですね。

僕の男性ホルモンはそこまで強くなかったみたいで本当に親に感謝しています。

あとはですね。

伸びるスピードが段違いに落ちたと思います。

これも豆乳のイソフラボンの効果です!

イソフラボン様様ですね。

痩せる

痩せるの!?

って思いますよね。

僕もこれに関しては全く気にしてませんでいた。

気づいたら痩せていたって感じですかね。

理由としては、以前はジュースを飲んでいた物を豆乳にしたことが主な理由だと思います!

でも飲み過ぎたら間違いなく太るので、

よっしゃー!!!!今日から毎日2リットル飲むぞ!!!!

とか絶対やめてくださいね。笑

飲み続けるコツ

こんなに毎日飲んでいると、

どうやったらそんなに毎日飲めるの?

ってたまに家族に聞かれます。

色々考えてみると完全に勝手に習慣になっていたんですね。
その習慣化が大の苦手な僕が続けることができたコツを伝授します!

いつ飲むか決める

一番最初に来る理由がそれ?

それってコツなの?って思いますよね!

この方法ってめちゃめちゃ協力なんです。

具体的に説明すると、、、、

・朝起きていつもコーヒーを飲んでいた物を豆乳に買える

・家に帰宅したら、まず豆乳を飲む

・お風呂を出たあとに飲む

このように、なにをしたら飲むなど具体的に決めてしまいましょう。

これは「イフゼンプランニング」といって、習慣化に一番効果が期待できる方法です!

僕の場合は朝起きて顔を洗った後に、飲むと決めています。

顔を洗ったら→豆乳を飲む

ってもう体と脳が覚えちゃうわけですね。

逆に飲まないと、なんか足りない気持ちになります。

あと例で説明したコーヒーの代わりに豆乳を飲むこともすごい効果的な方法なんです。

コーヒーを飲むっていう元々ある習慣にプラスされるだけなので習慣化になりやすいはず。

最初の慣れないうちは、豆乳入りのコーヒーであるソイラテなどにするのもありかもしれませんね。

お気に入りの飲み方を見つける

きっと最初は飲み続けることが難しいでしょう。

そもそも豆乳自体好きじゃないんだよな〜

って方もいるはず。

そんな方にオススメしたいのは、、、、

自分な好きな飲み物に変えてしまう

ことです!

意外にこの工夫をしない人が多いんです。

例えば、、、

・コーヒーと混ぜてソイラテにする。

・ハチミツをいれて、ハニーソイドリンクを作

・好きなフルーツと混ぜて、スムージーにする

などたくさんアイデアはあります。

好きなドリンクにすることで、続けられる可能性がかなり高まります!

ちなみに僕は、毎朝豆乳に青汁の粉末とハチミツを入れて、プロテインシェイカーで混ぜて飲むようにしています。

それ絶対美味しくないでしょ。

って思いますよね?

これが意外に美味しいんですよ!

まあ健康志向の舌になってしまった僕の味覚は共感されづらいかもしれませんが、、、、笑

とにかく色々試して、是非自分の好きなドリンクを発明してみてください!

毎日が楽しくなりますよ!

気をつけてほしいこと

最後に飲み続けるために注意した方がいいことをお伝えします!

飲みすぎない

絶対に毎日飲む場合は限度を考えて飲むようにしてください!

早く効果を実感したいからといって、毎日2リットル飲むなんで絶対にダメ!

なんでもそうですが、やりすぎは逆に健康を害する可能性があります。

飲み過ぎに関して、最近こんなニュースで見かけました、、、、

中国で豆乳を飲みすぎた人の、、、、が大きくなってしまった。。。

男性は大きくならないはずの、胸が大きくなってしまったのです。

いやいや途中で気づけよ。

ってツッコミを入れたくなりますが、、笑

とにかく飲みすぎは女性ホルモンの過剰分泌に繋がり、体の女性化する可能性だけでなく、

男性の性機能も低下されてしまうという話もあるので、飲みすぎは必ずやめましょう!

じゃあどれぐらいが適切なの?

って思いますよね。

体の大きさにもよりますが、大体コップ2杯ぐらいが適量でしょう!

ですが、2杯って大好きな人なら飲めるかもしれませんが、

まだ習慣化もされていないうちは毎日1杯飲むことから始めましょう。

じゃないと習慣化される可能性が下がってしまうので。

無調整豆乳を選ぶ

これはできればって話になりますが、

健康を気にして飲むのであれば、無調整豆乳がオススメです!

他にも調整豆乳があるのですが、砂糖などが入っていて飲みやすのですが、健康的にはあまりオススメできません。

ですが、始めて豆乳を飲む方は、調整豆乳から始めてもいいかもしれませんね。

まずは習慣化をすることが最優先事項なので。

ちなみに僕の舌は異常なので、最初から無調整豆乳でいけました。

ですが、やはり家族は調整豆乳を飲んでいます。

なので、人それぞれ飲みやすいものから始めましょう!

まとめ

ここまで読んで、本当にたくさん驚きの効果があったかもしれません。

え。俺全然驚いてないよ?

って思った方は、ここまで読んでいただき本当にありがとうございますと言っておきます。

まとめると豆乳は女性だけでなく、どんな男にも効果があるよってことです!

こんなにコスパがいい飲み物を今まで飲んでいなかったのか

って心のそこから後悔しました。

今これを見たかたは是非明日から豆乳を飲むことを生活の一部にしてみてください!